禅修改变八字命理（八步骤三种禅修修学思考）

1、禅修改变八字命理

2、八步骤三种禅修修学思考

3、八步骤三种禅修视频之二

第二步：觉知呼吸

在第二步中，我们将注意力集中在呼吸上。当你吸气时，觉知你吸入空气的感觉；当你呼气时，觉知空气从你口中或鼻腔中呼出的感觉。

刚开始时，你的心会经常游走。但不要灰心，只需轻轻地将它带回到你的呼吸上。随着时间的推移，你将变得更有能力保持专注于你的呼吸。

觉知呼吸有很多好处。它可以帮助你放松和减轻压力。它还可以帮助你提高注意力和专注力。

在进行这种冥想时，你可以坐在舒适的姿势，闭上眼睛或把它们保持半睁状态。专注于你的呼吸，让你的思想沉浸在呼吸的感觉中。

随着你每次吸气和呼气，觉知你的腹部起伏或胸腔扩张。注意空气流过鼻腔或嘴巴的感觉。不要评判你的呼吸，只需如实地观察它。

一开始，你的注意力可能会游走。但别担心，这是正常的。只需轻轻地将你的注意力带回到呼吸上。随着时间的推移，你将变得更有能力保持专注。

觉知呼吸冥想是一种简单而有效的练习，可以帮助你放松、集中注意力和体验内心的平静。

4、关于禅宗的八字心法

禅宗八字心法，简称“八正”，为禅宗修行的重要准则，旨在指导修行者正见、正思、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，以达到内心的清净与觉悟。

正见：明了佛法真理，破除执着烦恼。

正思：思维善法，不对境起贪嗔痴。

正语：如实语、爱语、利语、和语，不妄语、两舌、恶口、绮语。

正业：身行善业，不杀、盗、淫、妄。

正命：从事正当职业，不取非分之财。

正精进：勤奋修行，降伏懈怠，去除烦恼。

正念：时时观照自己的身、心、行，不沉迷过去或未来。

正定：心专注一境，不散乱妄想，达到身心安定。

此八正心法相辅相成，缺一不可。修行者通过遵循八正道，可以净化身心，断除烦恼，最终证得涅槃境界，获得究竟的解脱与自在。